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◎私の禁煙奮闘記を紹介します。
◆禁煙理由

私の周りには独身ばかり、ついつい周りに独身がいると1週間に1度は飲みに行きたくなってしまいます。
しかし、財布の中身と相談すると2週間に1度が限界です・・・
さーーどうしよう??と考えました。
給料をあげて、お小遣いを増やしてもらうか???
だめだ。。サラリーマンの私がそんなに急に昇給はしない。。。
じゃーーー無駄なものを削るかと!!対象になったのが、タバコです。
で、1ヶ月のタバコに使ってる金額を計算してみました。
まず1日に使ってる額はと・・・・
・タバコ1日=1箱(280円)+タバコのお供のコーヒー=110円 ⇒390円
1ヶ月を30日だとすると・・・・えっぇぇぇぇぇ!!1170円
すごい額だ。。。
1年で140400円・・・・・
10年で1404000円・・・・・車が買えるじゃん。。。
これは、タバコを辞めて節約したらすごいぞ!!
毎週飲みに行くのも夢でもない。。。
と言うのがキッカケで禁煙を始めました。
皆さんも一緒に禁煙はどうですか??

◆私のタバコとの付き合いを紹介

●喫煙歴=15年

●吸ってたタバコ=1)マイルドセブンライト(3年)
              ↓
           2)マルボロ(5年)
              ↓
           3)ショートホープ(2年)
              ↓
           4)マイルドセブンライト(5年)

◆タバコを辞めるコツ

≪1≫辞めると決めたら、1本も吸わない。
    2週間くらいは、吸いたくなったり、夢にうなされたりしますが・・・・1本吸ったら終わりです。
    心を鬼にして、我慢しましょう。
    後、少しずつ本数を減らして禁煙をはじめる人がいますが、まったく意味がありません。
    辞めるなら辞めましょう。
≪2≫ガムやアメをたべる。
    口が寂しくなるので、ガムやアメをひたすら食べる。
    私は、禁煙を始めて2週間くらいは、1日3箱くらいガムを食べました。
    (ノンシュガーでも体重が4Kg増えましたので、食べすぎには注意しましょう)
    後、ガムやアメも食べ過ぎると、辞められなくなってしまうので注意しましょう。
≪3≫お酒も一緒にやめる。
    私は、平気でしたがお酒を飲むと、かなりタバコが吸いたくなるようです。
≪4≫昔の友達に会わない。
    私が一番苦労した点です。
    昔から良く一緒にタバコを吸ってる仲間と会うと、癖で吸いたくなってしまいます。
    癖に逆らうのは、かなりの我慢が必要でした。
≪5≫コーヒーを飲まない
    私だけかもしれませんが、コーヒーを飲むとタバコが吸いたくなります。
    コーヒーも一緒にやめる事をオススメすます。
≪6≫周りの人に宣言をする。
    私は、タバコを辞める事を周りの人に宣言しました。
    宣言する事により自分にプレッシャーを与え禁煙に成功しました。

◆タバコを辞めて良かった事

≪1≫1ヶ月に12000円くらい節約できた事
≪2≫寝つきがよくなった事(本当に快眠です)

◆禁煙1日目

禁煙を始めました。
まだ始めて1日目のためか、禁断症状もなく普通です。
なにごとも無く1日が終わりました。

◆禁煙2日目

2日目に起きた瞬間に私の禁煙奮闘記が始まりました。
すぅぅぅすいたい。。タバコを吸いたい気持ちに押しつぶされそうなので・・
もう一度寝ました。今日が休日でよかった。
お昼に起きると、さらに吸いたくなってました。
なので気晴らしに、車でドライブに出かけました。
車を運転しながら、ニコチンが入ってないタバコなら吸っても良いじゃないかとヒラメキ
市内のタバコ屋、ドラッグストアーをすべてまわり、店員にニコチンが入ってないタバコをだせと探しまわりました。
このころは、意識が飛ぶほどイライラ、吸いたい気持ちがありました。
買いに行った時は、かなり怖い顔をしてたと思います。
今に思うと店員さんに謝りたいです。(ごめんなさい)
10件ちかくの店を回りましたが、そんなタバコは売ってる訳もなく。
2日は、夕飯も食べる心の余裕も無く終わりました。

◆禁煙3日目

禁煙して初めての出社をしました。
会社での禁煙は、想像以上でした。
隣の席の人が喫煙者であり、タバコの匂いがプンプン。。。
だめだ人のタバコの匂いがすごい気になる。。。
隣の人には、罪がないですが・・・・タバコを吸って帰ってくる度にグーで殴り八つ当たり・・
口が寂しくてしかたがないので、ガムを1日で3箱食べてしまいました。
ちなみに3日目の意識レベルは、ほぼ0です。
自分が何を話してるかが解らないし、頭も全然回転しないし、なにか言われても理解できないし。
例えると、水の中に居る感じです。
自分に回りにマクがあるみたいで、自分では無いみたいです。 
仕事は普段の1/10くらいしか進みません。、給料ドロボーです。
ずーーとメールチェックしてました。

◆禁煙4日目

個人差があると思いますが、禁煙の中で苦しいさがピークなのが4日目でした。
ほとんど意識がないくらいです。
私は、会社に行くのに電車を1回乗り継ぎしますが、
どこで電車を乗り継がないといけないか、解らない(判断できない)で乗り過ごすくらいでした。
頭の中は、タバコの事だけ、ポーーーと何も考える事ができず。
本当に抜け殻って感じです。
さらに、会社についたら1日中会議・・・・・しかも主催です。
もう、なにもプレゼンする事もできず。
自分の愚かさにイライラが倍増し、この日は本当に吸ってしまおうかと思いました。
なにをしてたか覚えてませんか、なんとかこの日を乗り切りました。

◆禁煙5日目

禁煙4日目を超えたら少し、楽になった気がします。
相変わらず意識がはっきりしませんが、タバコの事を考える時間が減った気がします。
人と話す余裕が出来たので、会社の同僚に禁煙を成功した人が居ましたのでアドバイスを聞きました。
その人は、二コレットを使ったそうです。
その人が言うには、二コレットを使うとかなり楽に、禁煙ができるようです。
あまってるからあげようか?と言われましたが、せっかくニコチンが抜けたのに
またニコチンをいれる事もないなと思い断りました。
今日も、ガムが辞められません。4箱食べてしましました。

◆禁煙6日目

禁煙6日目に体重を計ってみました。
なんと、禁煙前より4Kg太ってます。
やばいな。。。そういえばお腹が出たきがする。
そりゃーーガムを1日に3箱〜4箱食べてるもんなーーーー。。。
このままでは、ガム中毒になってしまいそうなので、ガムもやめました。
同僚で禁煙した人で、ガムを辞められなくなってる人が多数います。
ガムやアメに頼るの最初だけにして、早めに辞めた方が良いと思います。

◆禁煙7日目

お酒を飲んで禁煙を辞めてしまうって人が多いと言うので、根性ためにし飲みにいきました。
同僚を2人誘っていざ飲み屋に行き、ゴクゴク飲みましたが全然平気でした。
私は、お酒を飲んでもタバコを吸いたくならないようです。
この頃になると禁断症状も落ち着き、かなり楽になって着ました。

◆禁煙14日目

禁煙14日目となり、禁断症状もほとんど無く安定してます。
しかし、この14日目に私の禁煙奮闘記最大のピンチが来ました。
10数年近くの付き合いがある悪友の結婚しきです。
そこに、私が知らなかったタバコを吸いたくなる爆弾がありました。
それは思い出(癖)です。
体か言うのです。こいつらと居る時は、いつもタバコを吸ってただろ!!って
思い出って怖いですね。拒絶しても、勝手に体が動くのです。
回りも面白がって、進めてくるし・・・・本当に危なかったです。
でも、その時に我慢できたPointは、禁煙2日目〜4日目の苦しみです。
もう、あの苦しみを味わいたくない。。
そう思ったら不思議と我慢できました。

◆禁煙30日目

この頃になると、全然普通になります。
たまに、夢でうなされるくらいです。
仕事のスピードや集中力も喫煙中並みに戻ってます。
ピークは2週間くらいですかね。
2週間過ぎると、知らないうちに楽になってます。
禁煙すると、タバコ代が節約できるし、快眠だしプラスになる事が多いと思います。
辞めてマイナスなのは、喫煙所の交流がなくなった事です。
私の会社は、喫煙所が熱い交流所となっているので、その人達との付き合いが薄れてしまいました。
けっこう寂しいです。
では、みなさんも禁煙をがんばってください。

◆禁煙オススメ アイテム

ニコで〜る【ちゃっかりダイエットココミン】

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 昔から食用及び薬用で使用されてきた植物を用いて開発された日韓で特許出願中の機能性食料です。

 体内で残存するニコチンを体外に排出させ、ニコチン体内残存を低い水準で維持させます。




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韓国では数年前から国を挙げて禁煙に取り組んでます。

その韓国で98年から4年連続人気商品ベスト10には入り、また韓国保健福祉部食品医薬品安全庁認可

(日本でいう医薬部外品)をタバコ型禁煙補助剤第1号として認められたのが「禁煙草」です。

コレはタバコと同じ様に火をつけて吸うので、習慣に逆らわず、

喫煙欲求を満たしてくれるので禁煙のプレッシャーが非常に少なく、なのにニコチンが「0」なのです。

中の葉には、「杜仲(トチュウ)」90%、「紫蘇(シソ)」5%、「天草」5%でタバコに近い風味に。

だから口寂しい時、お酒の場などでも吸っても大丈夫!吸いながらタバコをやめる

いつのまにか自然に禁断症状を乗り越えて禁煙に成功する事ができるんです。




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【コメント】

3日から7日ぐらいでタバコがやめられます。

使い方はいたって簡単です。

匂いを1日数回合計15〜25分程度嗅ぐと、タバコが美味しくなくなり、次第に衰退気持ちが減少します。

個人差はありますが、おおよそ3日から7日ぐらいでタバコをやめることができます。

(中国で1991年、50.000人に対してテストを行なった結果、99.3%の人がタバコをやめています)




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禁煙したくなった場合、従来の禁煙補助品とは違って、

禁煙草は、タバコの代わりにタバコのように吸うと、喫煙欲求を充足させてくれます。

ニコチンは含まれてないけど、形も味もタバコと全く同じである事から、タバコと同じように吸って下さい。

携帯用ケースに入れて必要な分だけ持ち歩けますので、使用するのに大変便利です。

普段、タバコを喫煙してきた環境(ストレス、会食、お酒の場)等でも使用が可能なので、

自然に禁断症状を乗り越えて禁煙に成功する事になります。




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タバコを吸いながら70日間で確実に禁煙!!

急激な禁煙は失敗します!70日間かけて確実に禁煙にもっていきます。




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喫煙は呼吸器に悪影響を及ぼすだけでなく、もちろん肌トラブル解消を阻害する大いなるマイナス要因でもあります。

美しい肌と健康な体を望むのであればたばこの害を十分に把握し、「禁煙したいっ茶」を飲んで禁煙に取り組みましょう。